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RV Fit

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.

  • Von Ärzten entwickelt
  • Kleine Gruppen
  • Speziell für Berufstätige

Mitmachen

Programm

Ablauf

  • 1. Intensiv starten

    3 Tage ganztägig
    ambulant oder

    5 Tage stationär
    von der Arbeit
    freigestellt

  • 2. Regelmäßig trainieren

    3 Monate
    1-2 mal pro Woche berufsbegleitend
    (morgens oder abends)

  • 3. Motiviert dranbleiben

    3 Monate
    selbstständig trainieren berufsbegleitend
    (morgens oder abends)

  • 4. Auffrischen

    1 Tag ganztägig
    ambulant oder

    3 Tage stationär
    von der Arbeit
    freigestellt


Die Dauer der Phasen kann je nach Einrichtung und Bundesland variieren.

Ablauffdetails zu den Schritten

1. Intensiv starten

3 Tage ganztägig ambulant oder
5 Tage stationär

Einführung in einer
Reha-Einrichtung

Sie starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese findet vor Ort oder stationär in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.

2. Regelmäßig trainieren

3 Monate 1-2 mal pro Woche

Gruppenkurse in einer Einrichtung in Ihrer Nähe

Jetzt können Sie regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

3. Motiviert dranbleiben

3 Monate

Selbstständig weitermachen – zu Hause oder dort, wo Ihnen Training Spaß macht

Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbstständig weiter.

4. Auffrischen

1 Tag ganztägig ambulant oder
3 Tage stationär

Gelerntes reaktivieren, für die Zukunft motivieren

Nach einem halben Jahr gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich noch einmal freigestellt von der Arbeit Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.

Teilnehmen können alle, die:

  • Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
  • Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
  • Erste "Zipperlein" haben
    z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.*

*Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.

Mitmachen

So geht's

  1. Mitmachen

    Sie können sich einfach direkt online anmelden. Es dauert nur wenige Minuten.

  2. Zusage erhalten

    Die Deutsche Rentenversicherung prüft Ihre Anmeldung. Sie erhalten Ihre Zusage und die Einrichtung wird informiert.

  3. Loslegen

    Von Ihrer Einrichtung erhalten Sie alle Informationen, die Sie für den Start benötigen.

Mitmachen

Vorteile

  • Mehr Lebenslust
  • Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung
  • Berufsbegleitend vor oder nach der Arbeit

Häufige Fragen

Für Arbeitgeber

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